No es necesario llevar una dieta estricta ni pesar la comida, con el tiempo te das cuenta que cuando conectas con tu cuerpo desde la integridad del mismo, y te das cuenta que es una máquina que necesita cargar y poner combustible, este se va descomponiendo poco a poco pero si lo cuidas te va durar en perfecto estado por mucho tiempo. Es decir, la comida es el combustible y las horas de sueño son el tiempo en que dejas en reposo esa máquina. 

En el momento que aprendes a ver la comida como un combustible te empezarás a dar cuenta de que es deliciosa, pero no es un lujo, sino una necesidad. No se trata de sufrir comiendo lechuga todo el día, pero sí de comer lo que el cuerpo necesita, si tiene sed se puede empezar por optar el consumo de agua frecuentemente, incluso aunque sea sola para mantener al cuerpo hidratado.